2019-05-10

ふくとくさん家 「寝冷え」

　寝冷えは、眠っている間に布団をはいだりして、体を冷やしたために、風邪、腹痛、下痢などの症状を起こすことをいいます。テルミーをしても症状が治まらないときには、医師の診察を受けましょう。
【全身テルミー】（幼児の場合）
　1日1回、所要時間は約3～5分。小さめの柱火（3～5ミリ程度）を用い、弱～中くらいの力加減で3指2本把持法による軽快な摩擦法を用います。自然治癒力を高めることで二次的な症状（風邪、下痢）の発現を防止することができます。
【局所テルミー】（幼児の場合）
　1日1～2回、お腹が冷えて痛がる場合には、テルミースコープ（テルミー線2～3本を装着、火の大きさは約5ミリ程度）を用い、お腹全体を温めます（図1）。痛みが治まれば3指2本把持法を用い、弱い力加減でお腹全体に気持ちのよい摩擦をします（図2）。なかなか温まらない場合には、仙骨部もお腹と同じ方法で温めてください（図3）。