2016-10-01

ふくとくさん家 「ねんざ」

ねんざは関節に大きな力がかかって、強くひねった状態をいいます。関節周囲の靭帯や組織が損傷するため、腫れや痛み、皮下出血などの症状が現れます。

ねんざの直後は、①患部を安静にし、②患部をよく冷やし（皮膚の感覚がなくなるくらいまで）、③患側の足を心臓より少し高くしてテルミーをかけると、苦痛を少なくし効果的です。痛みが強い場合には専門医を受診しましょう。

【全身テルミー】

1日1～2回、10～20分。テルミー線は4本を目安に増減 してください。気持ちのよい全身テルミーで筋肉の緊張を解き、心身をリラックスさせて痛みの軽減をはかります。また、自然治癒力を高めて早期治癒へと導きます。

【局所テルミー】

3～5分を目安にします。ねんざして1～2日は、ねんざの周囲を広範囲に輸熱してから患部にかけてください（図1）。痛みのある患部は、テルミースコープ（テルミー線3～5本装着）で軽く空間法（秒単位の短時間）を用います（図2）。数時間おいて再び行い、2～3回くり返します。 　2～3日後、腫れや痛みが軽減したら、積極的に患部や周囲にも行います。空間法や摩擦法で十分に輸熱して血行をよくしましょう。冷温器で触れて痛みがある場合には、空間法で温めます。患部を手で触れて温もった状態になれば一度中止して、また後で行います。

※注意
腫れや痛みがおさまってもテルミー療法は継続しましょう。状態が改善しない場合には、必ず医師の診察を受けてください。