寝違えは医学的には急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうけいぶ こうしゅく）といい、首の後ろや首から肩、背中にかけて痛みが出ます。首を動かすと痛みがあり、首が動かせない時もあります。　一般的に、睡眠中に不自然な姿勢が続いたために、首まわりの筋膜や筋肉、靭帯などに無理が加わり、急性の炎症を起こしている状態を言いいます。 　● 局所テルミー　起床時に症状が現れて痛む箇所に熱があれば、一時的に、または...

　咳は気管や肺に異物や炎症がある時にそれを排除しようとする自然な反応です。つまり体に備わった生体防御システムの一つです。　咳が出る原因は、かぜやインフルエンザなどの感染症、喘息や鼻炎などのアレルギー疾患、異物の吸い込み、タバコや空気汚染などの刺激物などがあります。咳が2週間以上続く場合は、放置せず医療機関を受診し、適切な医療を受けましょう。 　● 局所テルミー（小児の場合）　持続的に咳が出ている場...

　倦怠感やだるさは「過労、 睡眠不足、 不規則な生活、 精神的なストレスの蓄積、 栄養不足」といった日常生活からも生じます。 人間の身体には体内環境を一定の状態に保ち続けようとするしくみがあり、 この状態を保っためには、 まず「規則正しい生活、 栄養バランスのとれた食事と休息」が必要です。 なお長い間、だるさが持続する場合には、感染症やうつ病、内臓や内分泌、 がんなどの病気が潜んでいる可能性もある...